26. marzo 2022

Camminare, ovvero il naturalissimo "gesto deambulatorio di spostamento umano", è un'attività fisica-motoria "auspicabile" a bassa intensità e alto volume, di tipo ricreativo-amatoriale, tra le più diffuse al mondo. In quanto tale, alla camminata vengono attribuite sostanzialmente 3 funzioni principali: aumentare il consumo energetico – utile al controllo del peso, quindi per mantenerlo o per dimagrire – allenare l'organismo – dal punto di vista aerobico – e ridurre lo stress...

25. gennaio 2022

Risponde Cristian Caselli – campione di UltraTrail “Un Trail di 40km si prepara anzitutto nei giorni precedenti, arrivando al via con una buona scorta di carboidrati e un fisico ben idratato. Proprio per questo consiglio di alimentarsi spesso con un piatto unico costituito da 150g di SportPasta, condita con verdure e un filo d’olio di oliva, e di bere un Performance Sete durante gli spuntini, per facilitare l’assimilazione di acqua (circa un paio di litri al giorno). Nel pasto pregara...

24. gennaio 2022

Maratona è una parola che porta alla mente, al cuore e alla pancia del podista un numero enorme di sensazioni indescrivibili. Chi nella vita ha percorso almeno per una volta i 42.195 metri della regina di tutte le gare podistiche, sa perfettamente di cosa si stia parlando e sa bene che una prova del genere non si improvvisa, ma si pianifica in ogni suo dettaglio. La maratona è una distanza che non perdona errori e richiede allenamento metodico e attenzione alla nutrizione. Va anche detto...

23. gennaio 2022

Quattro cose da sapere sui farmaci In caso di influenza e raffreddore, i farmaci di elezione sono gli antinfiammatori non steroidei (FANS). Uno dei più usati ci sono l’acido acetilsalicilico, l’ibuprofene e il ketoprofene: abbassano la febbre, se presente, tolgono i dolori muscolari e articolari (e anche il mal di testa) e aiutano a spegnere l’infiammazione che accompagna la sindrome influenzale. In caso di infezioni particolarmente gravi, e solo dopo che il medico ne ha valutato...